«

»

Ноя 19 2014

ТОП-10 специй для похудения





ТОП-10 специй для похуденияКак известно, соль задерживает жидкость в организме, что тормозит сбрасывание лишних килограммов. Но без соли еда кажется пресной и безвкусной. Но что же мы на соли-то зациклились? Ведь есть же множество специй, которые и пище придадут особый аромат, и расщепление подкожного и висцерального жира, и удовольствие доставят. Представляю вам ТОП-10 специй для похудения.

Имбирь

Имбирь для похудения

Корень имбиря – природный антисептик, то есть имеет противовоспалительное действие. Но в диете это, конечно, не главное. Важно, что имбирь подавляет аппетит. Использовать корень имбиря можно несколькими способами:

1. Отрежьте небольшой кусочек, заверните в бумагу и носите с собой в сумке. Когда захотите есть или рука сама потянется к чему-то запретному, достаньте корень имбиря и просто понюхайте.

2. С имбирем можно заваривать вкусный и ароматный чай. Такой напиток вполне самостоятелен и не требует печенья или шоколада на закуску.

3. Имбирь можно добавлять к мясным и рыбным блюдам. Необычный вкус и аромат, огромная польза для организма (белок ведь – строительный материал для клеток) и длительное насыщение – что еще нужно при диете!

Кайенский перец

Кайенский перец для похуденияКапсаицин, содержащийся в корне растения, ускоряет метаболизм, а значит, организм сожжет больше калорий на переваривание пищи, чем обычно. Кроме того, кайенский перец способен ускорять расщепление жировой ткани.





Корица

Корица для похуденияЕсли остановился сброс веса (так называемая «ступенька» или «плато»), сдвинуть дело с мертвой точки поможет корица. Она стабилизирует уровень глюкозы в крови, что является частой причиной «ступенек». В корице содержатся полифенолы, которые ускоряют усвоение сахара. Специалисты рекомендуют добавлять четверть чайной ложки корицы в кашу или любую другую пищу, богатую углеводами.

Куркума

Куркума для похуденияСреди индусов не так уж много толстяков. Это потому, что они добавляют в свои традиционные люда много куркумы. Если другие специи расщепляют жиры или ускоряют метаболизм, то куркума действует на печень. Благодаря этой специи печень лучше регулирует углеводный обмен и более активно вырабатывает гормоны и ферменты для переваривания пищи в отделах тонкого кишечника. А еще в куркуме есть бета-керотин, который является натуральным антиоксидантом.

Кардамон

Кардамон для похуденияБез кардамона не обойтись тем, кто сидит на белковой диете или часто и по многу занимается спортом. Эта специя позволяет справиться с неприятными запахами от тела и изо рта. Дело в том, что при активном расщеплении жировых запасов тело избавляется от токсинов, которые и дают тот самый «душок».

Горчица

Горчица для похуденияГорчица – один из лучших натуральных катализаторов обмена веществ. Однако эффективными являются не готовые соусы на основе горчицы, которых полным-полно на полках магазинов, а семена растения. Даже если просто поесть мяса, приправленного горчицей, и лечь спать, то ваш организм будет сжигать не менее 45 калорий в час.

Кориандр

Кориандр для похуденияЕсли вы перешли от обычного обильного питания к дробному, то наверняка постоянно ощущаете голод. Организм пока не приспособился к маленьким порциям, но ему можно помочь с помощью кориандра. А еще эта специя является мочегонным, то есть ваше тело быстрее покинут всякие токсины.

Черный перец

Черный перец для похуденияВ черном перце содержится пиперин – вещество, препятствующее образованию жировых клеток. Кроме того, слишком острой еды вы съедите гораздо меньше, чем слегка приправленной, а значит, в организм поступит меньше калорий. Перец также помогает и сжигать калории, нормализует уровень холестерина. Куда ни посмотри – сплошная польза.

Notice

Кстати, лучше покупать не молотый перец, а перец горошком. С помощью мельнички для специй, кофемолки или блендера можно самостоятельно размолоть горошек в порошок. Такой молотый перец будет гораздо острее и пикантнее.

Тмин

Тмин для похуденияТмин улучшает пищеварение и прекрасно снимает стресс. Важно еще и то, что он стабилизирует уровень глюкозы в крови, а значит, вы можете не бояться резких приступов голода, когда хочется съесть все содержимое холодильника за раз.

Чеснок

Чеснок для похуденияСпециалисты рекомендуют во время диеты употреблять свежий чеснок. Он содержит фитохимические соединения, которые блокируют отложение жира и помогают жировым клеткам расставаться со старыми запасами. Благодаря чесноку в пищеварительном тракте будут быстрее и эффективнее расщепляться углеводы.





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *